Gymnastik 1

Das Trainingsprogramm der Gmynastikgruppe I  beinhaltet unter anderem die Verbesserung der Muskelkraft und der Muskelausdauer im Bereich Bauch-Beine-Po, Kräftigung der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur, der Arm- und Schultermuskulatur. Der Brustmuskulatur sowie der Rückenmuskulatur. Bei diesem Trainingsprogramm werden auch Hilfsmittel, wie z.B. Pezzibälle, Hanteln, Terrabänder, Tups, Steps usw. eingesetzt. Weiterhin wird auch Ausdauer trainiert, welches in Form von Aerobic oder mit dem Step durchgeführt wird. Die Altersspanne der Teilnehmerinnen reicht von 17-50+